Вредно ли смотреть телевизор в темноте?

Американские учёные задались вопросом о том, вредно ли смотреть телевизор в темноте, и провели ряд исследований. По окончании эксперимента было выяснено, …

Вред от длительного просмотра телевизора без света

Офтальмологи утверждают, что вреден для глаз не только простой просмотр телевизора продолжительное время, но и использование его в темноте. Оказывается следующее негативное влияние:

  • отсутствие периодической аккомодации хрусталика на дальнее и близкое расстояние, что впоследствии приводит к снижению его функциональности;
  • чрезмерное напряжение на мышцы, которые отвечают за аккомодацию зрачка (эффект образуется из-за постоянного мерцания телеэкрана, которое усиливается в темноте);
  • устранение всех возможностей сетчатки из-за отсутствия применения для распознания мелких предметов разных контрастностей.

Продолжительный просмотр телевизора вреден как на свету, так и в темноте. Но в последнем случае возникает более сильная нагрузка на глаза. Это связано с тем, что человек не может приспособиться к яркому свету: вокруг человека темнота, а впереди яркий свет. Это приводит к переутомлению глазного яблока.

Просмотр телевизора перед сном может привести к депрессии

Многие из тех, у кого в спальне установлена плазма, утверждают, будто это спасает их от бессонницы. Да, влияние на сон действительно есть, но какое? Человек засыпает за счет циркадных (биологических) ритмов, их основной регулятор – мелатонин.

Искусственный свет перед сном мешает естественной выработке гормона, как следствие: трудности с пробуждением, плохое настроение, сонливость.

Дети и телевизор

Дети и телевизор

Этот предмет бытовой техники рассматривается как практически обязательный элемент интерьера, ну у кого из нас дома нет телевизора, а то и двух-трех сразу? Детей этот чудо-ящичек завораживает — ведь картинки, особенно рекламные, там яркие, динамично меняются и насаждают малышам и взрослым особое мнение. Ребенку нравятся яркие мультики, смена звука и цвета, это привлекает внимание крошки, хотя событий на экране он может не понимать совсем. Для детей до трех лет этот коробочек представляет собой просто объект интереса, так как в нем происходит нечто особенное, чего не встретишь в окружающей жизни. В нем можно посмотреть мультик, увидеть животных и многое другое, но не вредно ли это для психики и здоровья? Как смотреть телевизор так, чтобы не навредить здоровью детей? Врачи утверждают, что чем позже дети начнут смотреть телевизор, и чем меньше времени они проведут перед экраном, тем здоровее и спокойнее они будут.

Почему смотреть телевизор ребенку небезопасно?

Для лучшего понимания сути подобных ограничений, необходимо знать, как устроена система зрения ребенка и, как глаза детей реагируют на телевизионное и компьютерное изображения.

Во время телевизионных передач, зрительные образы воспринимаются глазами ребенка как световой поток, преломляющийся в оптических средах и проецируемый на сетчатку глаза.

Чтобы разглядеть изображение более отчетливо, ребенок неосознанно напрягает определенные структуры органа зрения, ответственные за четкость зрительного восприятия.

Когда зрительная система ребенка подобной нагрузке подвергается регулярно без соблюдения необходимого режима и малыш долгое время проводит у телевизора, происходит сбой его зрительных функций. Следствием этого может стать активное развитие близорукости.

Кроме того, довольно часто при недостаточном освещении в помещении и яркой подсветке компьютерного монитора или телевизора, у ребенка устают глаза – наступает зрительное утомление. Оно сопровождается покраснением глаз, резью в них и головной болью.

Зрение и телевизор

Мифы и реальность

Распространено мнение, что вред компьютера для глаз заключается в излучении вредных волн, с которыми приходится мириться, так как ПК стали неотъемлемой частью современной жизни. На самом деле вредное излучение было только у первых мониторов. От их электронно-лучевых трубок  действительно исходили сильные электромагнитные волны. Но сейчас доказано, что даже они не производили особого воздействия на человека.

Современные экраны вообще ничего не излучают в силу своего жидкокристаллического устройства. Чтобы они не наносили ущерба здоровью, достаточно правильно подобрать яркость и контрастность. Картинка должна быть четкой, шрифт – легким для чтения. Тогда зрительные органы будут легко воспринимать картинки и работа пойдет без лишнего напряжения.

Не нужно тратить деньги на самую дорогую и качественную технику с целью сохранения здоровья. Самые обычные плоские мониторы абсолютно безопасны. Достаточно правильно выставить на них настройки – так, чтобы изображение было качественным. Тогда буквы на экране воспринимаются не хуже, чем на бумажном листе.

Что вообще такое близорукость?

Близорукость — это снижение остроты зрения. Чаще всего близорукость возникает из-за увеличенного в длину глазного яблока. Из-за неправильной длины пучок света фокусируется не на сетчатке, а перед ней, что приводит к нечеткому изображению. Близорукий человек хорошо видит предметы вблизи, но размыто вдали.

Нормальное зрение

Близорукость: удлиненное глазное яблоко

Сидя или лёжа?

Всё зависит от того, на какой высоте расположен телевизор. Ваш взгляд должен падать в центр экрана. Поэтому, если вы привыкли смотреть телевизор лёжа, его нужно устанавливать повыше.

Просмотр телевизора в темноте детьми

Почему нельзя долго смотреть телевизор в темнотеДети бывают разных возрастов. Для самых младших из них (грудничков) просмотр телевизора запрещен. Это связано с тем, что органы зрения воспринимают чрезмерно яркие цвета и свет высокой длиной волны в качестве раздражителя. Для нормального функционирования нервной системы это не считается нормой.

Если младенец видит постоянно мелькающие картинки, он становится перевозбужден.

Впоследствии такое состояние может привести к синдрому гиперактивности и снижению концентрации внимания. Последнее состояние связано с тем, что ребенок сосредоточен только на телевизоре, окружающая обстановка его не интересует.

Врачи рекомендуют показывать мультики ребенку не ранее, чем в 2 года. К этому времени нервная система малыша оказывается более стабильный. Офтальмологи и неврологи советуют предоставлять малышу спокойные простые мультики, в которых отсутствуют постоянно мелькающие картинки.

В какой позе?

Голова не должна запрокидываться назад – это даёт лишнюю нагрузку на шейные позвонки – или наклоняться вперёд – это приводит к появлению второго подбородка и обвисанию контуров лица.

Старайтесь не сидеть нога на ногу – это может вызвать застой крови в венах нижних конечностей и увеличить риск варикозной болезни.

Почаще меняйте позу. При просмотре телевизора сидя переминайтесь с носка на пятку, двигайте ступнями в разные стороны.

Слушай свое тело

При просмотре телевизора в темноте ключевое слово — это усталость, а не вред. Глаза при наличии единственного яркого источника света в темной комнате, фокусируясь исключительно на нем, устают заметно быстрее, чем в комнате, где контраст между источником света и стенами меньше. Глаза будут ныть, слезиться, чесаться; спустя несколько часов просмотра может появиться головная боль, но такое состояние сохранится недолго, если, конечно, нет склонности к мигреням. Тратить деньги на лазерную коррекцию зрения после регулярных ночных киномарафонов не придется.

Удовольствие можно продлить, регулярно отвлекаясь от просмотра, давая глазам небольшую встряску. Главное — следить за своим состоянием и правильно расставлять приоритеты. Очередная серия «One-Punch Man» никуда не убежит и в полдень будет выглядеть так же привлекательно, как в четыре утра.

Только вот убедить себя в этом удается далеко не всегда.

Телевизор — не няня!

Телевизор — не няня!

Еще одним неверным способом использования телевизора у родителей является применение его в качестве няни, то есть вместо себя — дабы дитятко было занято и освободилось время для домашних дел. Такая «няня» совершенно не пойдет на пользу детям, хотя и задержит их внимание надолго. Смотреть телевизор необходимо вместе с малышом, объясняя происходящие на экране действия и подбирая мультики или программы, чтоб малыш их понял. Если же необходимо время для того, чтобы заниматься делами, лучше, при наличии возможности, пусть у ребенка будет настоящая няня, которая будет с ним полноценно заниматься. Если же такой возможности нет, можно попросить посидеть с малышом родных (бабушку, сестру).

Экран в темноте отрицательно воздействует на зрение

Во время прогулки или уборки человек постоянно переводит взгляд с предметов, которые лежат под рукой, на те, что находятся далеко, это называется аккомодацией. Что же происходит, когда перед сном человек решает включить телевизор? Глаза надолго задерживаются в одном положении, и без перерывов на специальные упражнения, зрение может упасть в кратчайшие сроки.

Сколько часов в день можно проводить перед экраном?

сколько можно смотреть телевизор ребенку

Приведем рекомендации педиатров, психологов и педагогов:

  1. С 2 до 4 лет можно разрешать ребенку просмотр телепередач или мультфильмов не более 20 минут в день.
  2. С 4 до 7 лет дети уже отслеживают сюжет, сопоставляют себя с любимыми героями и хотят быть похожими на них.
  3. Дети старше 7 лет уже хорошо отличают реальность от телевизионных образов. У них сформированы представления о времени и пространстве, они начинают анализировать происходящее и рассуждать. В возрасте 7-10 лет допустимо проводить перед экраном телевизора не больше 30-50 минут в день.
  4. К 10-11 годам содержание просматриваемого контента выходит на первый план. У него уже имеется свое мнение и предпочтения, поэтому он сам выбирает интересные передачи и фильмы. В этом возрасте ребенок может смотреть телевизор 1-3 часа в день.
  5. В возрасте 12-13 лет телевидение наскучивает большинству детей. Многие из них переключается на видеоигры.

Как свести вред к минимуму

Офтальмологи не требуют прекратить просмотр телепередач. Но чтобы снизить нагрузку на глаза, шею и спину, рекомендуется выполнять следующие правила:

  • расстояние от человека до телеэкрана должно составлять не менее 2,5 м;
  • нагрузка на органы зрения снижается, если просмотр осуществляется при дневном или искусственном свете;
  • устранить прием пищи во время просмотра телепередач, особенно в раннем детском возрасте, так как еда поступает в организм человека неконтролируемо;
  • во время просмотра рекомендуется принимать естественные позы, врачи советуют сидеть прямо, не лежать, держать спину и шею ровно (так сохраняется нормальный кровоток и снижается нагрузка на глаза);
  • контролировать время просмотра, для взрослого человека оно составляет 2-4 часа, для ребенка – 30-40 минут;
  • рекомендуется устранить просмотр телевизора перед сном, так как это приводит к перевозбуждению нервной системы, особенно у маленьких детей;
  • выборы телепередач, которые не оказывают стресс и нервное перенапряжение как для взрослого, так и для детского организма.

Если все вышеперечисленные правила соблюдены, снизится нагрузка на глаза, нервную систему, позвоночник.

Влияние телевизора ночью на пожилого человека

С возрастом организм изнашивается, проблемы со здоровьем встают более остро, и проблемы со зрением не стали исключением.

Для пожилых людей просмотр ТВ ночью категорически воспрещен, особенно при наличии дальнозоркости. Осложнением после ночного сеанса может быть глаукома (повышение внутриглазного давления).

Полезное видео

Была ли статья полезной?

Оцените материал по пятибалльной шкале!

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5

(

3

оценок, среднее:

3,33

из 5)

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом – напишите комментарий ниже.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...