Сауна в ванной комнате в квартире: как сделать мини сауну в ванной

Рекомендации по изготовлению мини сауны в квартире своими руками. Полезные советы профессиональных мастеров. Фото и видео.

Типы парилок для квартиры

В качестве квартирной парилки лучшим вариантом будет именно сухая финская сауна. Причина проста – для обустройства классической русской бани в квартире нужно дополнительно оборудовать отведение воды и пара, да и обогревательное оборудование на твердом топливе в большинстве домов запрещено. Конечно, ярые парильщики утверждают, что домашняя сауна — это бледная копия русской бани на дровах. Впрочем, это не мешает мини-парилкам набирать популярность, тем более что постоянно появляются все новые и новые виды.

Квартирные парилки имеют вид небольших кабин типа душевых, иногда и совмещенных с ними, в которых создается соответствующий микроклимат.

В одной и той же кабине возможно настраивать различный микроклимат по здоровью каждого члена семьи. Как правило, одновременно париться в домашней парилке могут не более 2-3 человек (зависит от размера). Нагреваются такие сооружения электрическими печами или инфракрасными излучателями.

Различаются сауны по размерам, мощности, типу отопительного прибора. Кроме того, они бывают готовые и самодельные, стационарные и портативные. Портативные парилки – отличный вариант для маленьких помещений.

Наиболее известны два типа портативных парилок.

  • Фитобочки – это миниатюрные сауны на одного человека, изготовленные в форме бочки. Нагревающий элемент у них находится внутри. В отличие от стационарных конструкций, в фитобочке воздействию подвергается только тело, тогда как голова остается за ее пределами. К тому же такие бочки оснащены специальными резервуарами для травяных настоек, которые во много раз повышают полезность процедуры.
  • Тканевая сауна представляет собой деревянный каркас, обтянутый специальной тканью. Этот тип очень удобен в плане хранения: после использования сауна легко сворачивается в рулон и прячется. Использовать ее нужно только с мощным нагревателем, так как теплопотери намного выше, чем у остальных видов.

Готовые стационарные кабинки – это путь для тех, кому важны быстрый монтаж и минимум сопутствующих работ. Они встречаются в виде отдельных кабин или кабин, соединенных с душем перегородкой либо два в одном. Недостатками такого оборудования являются стандартные размеры, которые довольно сложно подобрать под конкретное помещение, особенно если каждый метр на счету. Заставить потребителя передумать способна и цена изделия. Тем не менее ограниченный бюджет — не повод отказываться от мечты, а возможность проверить свои конструкторские способности.

Как построить сауну своими руками в квартире – с чего начать

Многие скажут, что организовать сауну в квартире невозможно. Однако на родине финской сауны большая часть населения пользуется ею в домашних условиях. Это возможно благодаря тому, что для мини-сауны не требуется много места и строится она довольно просто.

Парилка в квартире своими руками

Это можно сделать и самостоятельно, главное знать технологию и придерживаться простых правил. Сделать ее в квартире намного проще, что обусловлено более низкой влажностью, чем в русской бане, поэтому не возникнет трудностей с гидроизоляцией и вентиляцией. Разберемся, как построить сауну в квартире своими руками.

Плюсы и минусы сауны в квартире

Неоспоримый плюс сауны — оздоровительный и расслабляющий эффект от процедуры, которых невозможно добиться в стандартной ванне. Горячие процедуры полезны практически для всех органов человека, снимают усталость и нервное напряжение.

Доступность банных процедур, простая и быстрая система прогрева помогает держать организм в тонусе и проводить регулярную профилактику болезней.

Положительные эффекты:

  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • стимуляция кровообращения и микроциркуляции;
  • укрепление иммунитета;
  • ускорение обмена веществ;
  • расслабление нервной системы.

Установка сауны в многоквартирном доме возможна только после получения разрешения в нескольких инстанциях. Его выдают только для квартир, расположенных в домах 1 категории. Это монолитные или кирпичные дома с железобетонными перекрытиями.

При этом площадь квартиры должна быть не меньше установленных норм. Например, двухкомнатная квартира не менее 54 м2.

Разрешение выдается только на установку в нежилых помещениях квартиры — коридора или ванной комнаты. Допускается установка только сборной конструкции размером, рассчитанным не более, чем на 2 человек.

Если характеристика квартиры соответствует этим показателям, то нужно подготовить проект перепланировки.

Допускается отделка только древесиной лиственных пород.Допускается отделка только древесиной лиственных пород.

Проект нужно представить в нескольких инстанциях:

  • управляющей компании;
  • управлении Роспотребнадзора;
  • противопожарной службе ГУ МЧС;
  • Государственной инспекции архитектурно-строительного надзора;
  • СЭС;
  • жилинспекции.

Волокита с документами – не единственный минус. Чтобы установить сауну придется основательно потрудиться и вложиться на отделочные материалы, возможный перенос коммуникаций и перегородок. Но результаты этого стоят.

Домашняя сауна: преимущества

По нашему мнению, парилка, обустроенная в квартире, – вполне доступное решение для многих россиян. Самое же главное состоит в том, что оно является и очень рациональным, поскольку:

  • дает возможность в любое время хорошенько прогреться, никуда не выезжая из своего дома;
  • подготовка домашней сауны и ее разогрев не занимают много времени;
  • такие мини-бани в квартире не потребляют много энергоресурсов.

Закарпатскую баню в городской квартире не обустроишь. И вот почему…

Как сделать сауну в городской квартире! – в ванной комнате.

Сауна в квартире в ванной комнате своими рукамиЗдесь пошагово показано на фото, как своими руками сделать сауну в ванной комнате. Отметим, что у автора этой идеи места в ванной хватало.

Весь отделочный материал из липы. Брус и рейка каркаса – хвоя. Утеплитель “Экотеплин 50”

Внутри все обшито фольгой и все швы проклеены алюминиевым скотчем. Получился термос.

Сделано два отверстия для вентиляции с задвижками: верхнее для проветривания, нижнее открыто во время парения, для вентиляции.

Бюджет вышел 69 000р.

Установлена электрокаменка HARVIA Delta D23EE с наружной панелью управления и с внутренним датчиком температуры
Камень в каменке – жадеит. Установлен Термометр + гигрометр + часы

Смотрите пошаговые фото строительства:

Автор: OlimpFil
Источник фото: yaplakal.com/forum46/st/125/topic1182031.html

Выбор помещения и проект

Сначала следует выбрать место, и составить проект сауны в квартире. Можно объединить санузел и маленький коридорчик, ведущий на кухню. В получившемся помещении уже можно раздумывать, как соорудить сауну в ванной комнате своими руками. Для экономии пространства можно установить душевую кабинку. Также установить сауну можно в кладовой или на балконе, при использовании инфракрасных обогревателей.

При расчете размера сауны в зависимости от количества человек следует помнить, что на одного отдыхающего необходимо как минимум 2 м 3 пространства. Высота потолка должна быть не менее 2 м.

Парилка в квартире своими руками

В случае создания в квартире мини сауны своими руками, а не приобретения уже готовой, пол можно оставить прежний – кафельная плитка подойдет. Потребуется помещение размером минимум 1,8х2 м, чтобы можно было разместить лежанку.

Официально строить сауны в квартирах не запрещено, но лишь в недавно построенных домах. Не разрешается размещать парилки в подвальных помещениях и жилых комнатах, это связано с пожарной безопасностью. Если производится перепланировка квартиры под сауну, то ее следует оформить юридически.

Достоинства конструкции

Достоинства конструкции

Сауна для квартиры имеет ряд преимуществ, которые следует учесть при принятии решения по ее обустройству:

  • Вы можете позволить себе отдых и некую расслабленность в любое подходящее для этого время. Соответственно не следует тратить время на поездку в сауну.
  • Нет необходимости проводить отдельную канализацию и водопровод, как это в случае при строительстве отдельного здания с сауной. Подключить мини-сауну можно к централизованной канализации/водопроводу.
  • Уменьшается риск заболевания простудами, так как не надо будет делать перебежки по улице.
  • Мини-сауна для квартиры будет оказывать благотворное влияние на весь организм, выводя из него шлаки.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы.
  • Отличное средство для восстановления сил после тяжелого напряженного дня и пр.

Учитывая эти положительные стороны, вы можете решить приобрести мини-сауну для квартиры. Однако учтите явный недостаток такой установки. Он заключается в том, что далеко не всегда есть свободные квадратные метры в жилой квартире.

Технические требования и размеры

Фото 4Сделать баню в квартире может любой человек, главное, чтобы конструкция соответствовала техническим требованиям:

  1. Материалы, которые используются для сборки парилки, должны быть безопасными для здоровья.
  2. Если используется фитобочка или инфракрасная кабинка, нужно получить на нее сертификат.
  3. В квартире необходимо установить систему пожарной безопасности.
  4. Мощность электрического нагревательного оборудования не должна превышать 4,5 кВт.
  5. Необходимо покупать печь с функцией автоматического отключения при достижении определенного температурного режима.
  6. В помещении нужно продумать систему вентиляции.

Требования позволяют обезопасить жильцов многоэтажного дома от пожара.

Требования к размерам:

  • минимальная высота потолков — 2 метра;
  • оптимальное количество места для одного посетителя — 2 м3;
  • чтобы внутри поместился один лежак, габариты помещения не должны быть меньше 2 м2.

Нужно оставить свободное пространство между печью, остальными предметами в парилке.

Выбор и подготовка помещения

Первый шаг в строительстве домашней сауны – тщательный выбор помещения.

Подходящее место в квартире должно соответствовать нескольким требованиям, обладая следующими качествами:

  • хорошая тепло- и гидроизоляция;
  • вентиляция;
  • доступ к основным коммуникациям: электричество, водопровод, канализация.

Строительство парилки в жилых комнатах запрещено по соображениям безопасности, поэтому лучшим местом будет ванная комната.

В ней как раз все указанные требования соблюдены. Также для этих целей можно использовать кухню. Часто размеры стандартной кухни и ванной не позволяют выделить несколько лишних квадратных метров, поэтому, скорее всего, потребуется перепланировка квартиры, оборудование вентиляции с нуля, подведение коммуникаций.

Это влечет за собой необходимость согласования проекта с рядом государственных инстанций:

  • пожарной службой;
  • эпидемиологической службой;
  • службой перепланировок и согласований;
  • жилищной инспекцией.

Дополнительно может понадобиться модернизация электроснабжения квартиры, так как стандартная проводка, вероятней всего, не выдержит нагрузки мощного нагревателя. В этом случае разрешение выдается электропоставщиком и договор на работы заключается с ним же.

Выбор печки меньшей мощности избавит от замены проводки, но увеличит время нагрева сауны до нужной температуры. Как вариант можно усилить теплоизоляцию кабины и уменьшить ее объем.

Когда работы с электричеством завершены, эстафета переходит к вентиляции. Если речь идет о ванной комнате, то вентиляционная система тут предусмотрена изначально. Все, что нужно сделать – это проверить и прочистить ее. На самой кабинке сауны необходимо проделать отверстия. По желанию их можно оборудовать термоустойчивыми вентиляторами и заслонками. В случае использования других помещений понадобится проводить дополнительные вентканалы. Для этого вполне подойдет гибкий воздуховод, при этом следует избегать лишних изгибов и выбирать кратчайший прямой путь.

Бытует в корне неверное мнение, что этот этап можно пропустить, якобы сауна работает и без вентилирования. На самом деле долго она так не прослужит: под постоянным воздействием влаги в непроветриваемом помещении начинается гниение деревянных конструкций, формируется благоприятная среда для развития бактерий, о качестве банных процедур в подобных условиях уже не приходится говорить.

Кроме того, есть риск угореть без притока свежего воздуха.

Среди распространенных ошибок при установке вентиляции встречаются и такие, что полностью перечеркивают преимущества собственной бани.

  • Планирование и установка по окончании строительства. Переделать готовое сложнее, чем изначально предусмотреть систему воздухообмена.
  • Полная герметичность сауны. Любое помещение, независимо от назначения, нуждается в естественном притоке свежего воздуха.
  • Оборудование только одного, вытяжного отверстия. Если приток воздуха отсутствует, то о воздухообмене не может идти и речи.
  • Отсутствие заслонок на входных/выходных клапанах, которые помогают регулировать микроклимат в парилке.
  • Расположение отверстий на одном уровне и напротив друг друга. В результате воздух будет перегоняться от одного клапана к другому, формируя сквозняки и не обеспечивая смешения воздушных масс.

Что касается размеров будущей мини-парилки, то в расчет берут показатель, согласно которому на одного человека в среднем необходимо 2 м2, если наличие лежанки обязательно.

Выбор древесины для сауны

Лучше всего для изготовления сауны в квартире подходит липа, осина и абаши. Использовать можно только один вид древесины, смешивать их не стоит. Владельцы будущей сауны самостоятельно решают, какую древесину выбрать, при этом следует учитывать ее характеристики.

Парилка в квартире своими руками

Для сауны подходят следующие виды древесины:

  • Скандинавская сосна. Она имеет розовый оттенок, сучков почти нет, обладает интересным рисунком годовых колец. Через время такая древесина темнеет, и на ней появляются следы старения.
  • Ольха обладает достаточной плотностью, имеет светлый розовато-коричневый оттенок и великолепный кольцевой узор. Ее можно использовать для внешней отделки сауны (прочитайте также: «Как правильно выполняется отделка сауны – пошаговое руководство «).
  • Хемлок – древесина, не имеющая смолы и сучков, ее цвет розовато коричневый, рисунок в виде параллельных линий.
  • Скандинавская ель является среди хвойных самой доступной. Имеет большое количество мелких сучков, цвет светло-желтый.
  • Липа – это древесина, не имеющая сучков и смол.
  • Осина — не выделяет смолу и не подвержена гниению. Имеет светло-бежевый оттенок.
  • Абаши – это африканский дуб. Древесина плотная, имеет ровную структуру и низкую теплопроводность, цвет светло-коричневый с темными точками. Читайте также: «Как построить сауну своими руками – руководство по строительству «.

Преимущества и недостатки

Положительные стороны:

  • для проведения банных процедур не нужно заказывать платную баню, выходить из дома;
  • можно регулярно оздоравливать организм, снимать стрессы, мышечное напряжение после домашних тренировок;
  • прогреть самодельную парилку, расположенную внутри многоэтажного дома, проще, чем банную постройку на даче;
  • если установить самодельную сауну рядом с ванной и туалетом, уровень влажности в этих помещениях значительно снизится.

Отрицательные стороны:Фото 5

  • необходимо получить разрешение на перепланировку помещения;
  • в старых домах обустройство парилки запрещено;
  • нужно много свободного пространства, чтобы сделать комфортную парилку;
  • могут возникнуть сложности с проведением коммуникаций.

Если вентиляция некачественная, все помещения в квартире будут подвержены влиянию влажности, что повлечет развитие грибка, плесени.

Как устроена такая сауна?

Финская банька представляет собой герметичный деревянный короб, который обогревается специальной печью-каменкой. Отличие такой бани от традиционной русской парилки – полное отсутствие пара. На камни разогретой печи запрещается выливать даже небольшое количество ароматизированной жидкости.

Инфракрасная сауна в квартире

Максимум, что можно позволить себе в такой сауне – нанести небольшое количество ароматических масел на поверхность деревянных стен. Переносить целебное воздействие сухого воздуха при высокой температуре гораздо легче, чем контактировать с таким же горячим водяным паром.

Сауна не нуждается в подаче воды для приема банных процедур, как и в канализации для стоков. Чтобы провести санитарно-гигиеническую обработку поверхности сауны, достаточно подать воду из шланга или принести несколько ведер воды. А вот правильная вентиляция очень важна для здоровья тех, кто находится внутри. Обычно вентиляционные отверстия оборудуют специальными задвижками, чтобы регулировать потоки воздуха. Монтаж принудительной вентиляции здесь недопустим.

Для удобства посетителей в больших саунах устраивают специальные полки. Оптимальное расстояние между ними обычно делают около 40 см. На верхнем полке можно лежать или сидеть, опираясь на нижний. Вверху температура выше, чем внизу. В таких мини-саунах малого размера устанавливают небольшое место для сидения только одного человека, иногда – двух.

Выбор печи

Дровяная или угольная печь в квартире не используется, это обусловлено мерами противопожарной безопасности. Можно поставить электрическую, так как сделать баню в квартире в этом случае будет немного проще: не нужно сооружать дымоход и не требуется запасаться топливом. К тому же помещение от нее прогреется быстро.

Парилка в квартире своими руками

Приобретать следует печь не просто для отопления дома, а ту, которая предназначена для бани, то есть для помещений с высокой влажностью. Спираль в таких печах должна иметь специальное покрытие. Мощности электрической печи должно хватать для обогрева парной размером 6х2, напряжения будет достаточно 220 В. Для печи нужно сделать каркас из реек, он необходим для исключения возможности обжечься об нее.

Также можно организовать инфракрасную сауну своими руками в квартире. В этом случае обогреватели не нагревают воздух, а тепловые лучи воздействуют прямо на человека. Как их правильно установить указывается в инструкции. Важно чтобы в стенах сауны был воздушный зазор для вентиляции.

Как сделать электропроводку

Сначала следует определиться с расположением нагревательного оборудования. Светильники располагают по бокам деревянной скамьи, для нормального освещения достаточно ламп в 40 вт.

При желании свет можно разместить на потолке или стенах. Линия электропроводки должна проходить в нижней части каркаса, по его внешней стороне и обязательно через гофрированный металлический шланг (так называемый металлорукав). Соединяют осветительные приборы в сауне только параллельно, через выключатель.

Перед тем как самостоятельно заниматься электропроводкой, необходимо проконсультироваться с квалифицированным электриком, который может дать важные рекомендации по этому вопросу.

Выбор материала и оборудования

Материалы для сауны или бани должны быть экологичными и нетоксичными. Это острая необходимость, так как при нагревании многие материалы выделяют вредные для здоровья вещества. Поэтому номером один в списке необходимых материалов будет натуральная древесина для каркаса и обшивки. Желательно использовать один вид древесины, тогда конструкция будет иметь одинаковые эксплуатационные свойства.

Лучше всего подходят для квартирных мини-бань осина, липа и дуб-абаши. Последний и вовсе как будто специально для таких целей вырос: не проводит и не поглощает тепло, практически не впитывает воду, устойчив к механическим воздействиям, не выделяет смолистых веществ. Также парилки часто отделывают скандинавской сосной и елью, ольхой, осиной. Вообще, для помещений с высокой влажностью лучше использовать более твердые породы дерева, а те, что помягче, сгодятся для внешней обшивки.

Необходимо предусмотреть предотвращение утечки драгоценного тепла через стены конструкции. Не стоит полагаться только на низкую теплопроводность дерева, лучше дополнительно запастись экологичным и негорючим утеплителем, например, войлочным изолятором или базальтовыми плитами. Войлок имеет свойство легко впитывать и отдавать воду, не меняя своих свойств, а изоляция из базальтовых плит и вовсе влагу отталкивает. Можно присмотреться и к другим имеющимся на рынке материалом. Главное условие – экологичность и невосприимчивость к воздействию влаги.

Где теплоизоляция, там и гидроизоляция. Можно подобрать материал, выполняющий сразу обе функции, или приобрести пергамин либо фольгированную бумагу.

Вероятно, внутреннюю деревянную обшивку понадобится обработать пропиткой, защищающей от разрушающего влияния влаги и пара.

Для отделки пола рекомендуется приобрести керамическую плитку. Покрытие может быть и деревянным, и любым другим, главное – избегать синтетических материалов (например, линолеума), которые при нагреве выделяют вредные вещества.

Из электрических печей подойдут только те, что предназначены специально для влажных помещений. Этот прибор – центральная фигура домашней сауны, экономить на нем не стоит. Мощность подбирается в зависимости от размеров парилки. В вопросе нагревательных приборов покупатели доверяют скандинавским и немецким образцам, которые сочетают необходимую мощность, надежность и легкость.

Оснащение сауны

В любом магазине, который занимается реализацией материалов и предметов для сауны, можно приобрести все необходимое, например, лежанки или пульты управления. Здесь же можно найти полностью собранную сауну для квартиры. В этом случае встает проблема, как готовую конструкцию установить в имеющееся пространство. В то время как сделать сауну в квартире своими руками можно по собственному проекту.

Парилка в квартире своими руками

Кабель, прокладываемый внутри парилки, должен быть пропущен через термостатический шланг, который защитит проводку от высоких температур. Кабель питания должен быть проведен отдельно от щитка. Другие электроприборы сюда уже подключаться не должны. Расход электроэнергии будет примерно таким же, как при работе стиральной машинки.

Очень важный аспект все выключатели должны располагаться только за пределами парилки. Для обеспечения безопасности, кроме всего вышеуказанного, необходимо устанавливать светильники с влаго- и термостойким стеклом. Приобрести их можно практически в любом магазине.

Установка двери

В инфракрасную сауну рекомендуется устанавливать стеклянную дверь современного дизайна. А в парилке в квартире своими руками с печным обогревом необходима деревянная дверь. Изнутри ее следует утеплить фольгой. Края двери должны быть трехступенчатыми, это позволить ей быть плотно прижатой к косяку. Для стеклянной двери используется силиконовый уплотнитель, который не будет заметен.

Сделать в собственной квартире сауну возможно и, если соблюдать приведенные рекомендации, то проблем с ее использованием не возникнет. Все денежные и трудовые затраты окупятся принятием расслабляющих и полезных парильных процедур не выходя из дома.

Какая сауна лучше для квартиры и где её разместить

Хотя домашние сауны для нас в новинку, их ассортимент достаточно большой (самодельные и заводского производства), что немного осложняет выбор подходящей конструкции. Мини-парные, устанавливаемые в квартире, можно разделить на 3 группы:

  • сборные модели заводского производства (наличие технического паспорта, гарантийное обслуживание и профессиональный монтаж);
  • сауны, сделанные по эскизам заказчика с указанием габаритов, типа нагревательного устройства, количества мест и т.п.;
  • конструкции, изготовленные самостоятельно по собственным или заимствованным из интернета чертежам.

За проблемы, связанные с эксплуатацией саун первой группы, несёт ответственность завод-изготовитель, а вот за другие две категории придётся отвечать только вам. При затоплении соседей снизу или пожаре административное правонарушение может быть переквалифицировано в уголовное. Поэтому решив установить у себя дома мини-сауну необходимо оценить все возможные риски.

Сауну в квартире можно сделать самостоятельно, но за последствия её эксплуатации несёте ответственность только выСауну в квартире можно сделать самостоятельно, но за последствия её эксплуатации несёте ответственность только вы

Баня в квартире: технология строительства

Парилка в квартире своими руками Баня в квартире Безопасная и комфортная баня в квартире — это реально. Кроме того, ее можно оборудовать даже своими руками. Главное, позаботиться о соблюдении всех мер предосторожности, правильно рассчитать мощность обогревательных приборов и тщательно утеплить парную.

Содержание:

  1. Встроенная баня
    • Материалы
    • Инструкция по строительству
  2. Мобильная баня
    • Стройматериалы
    • Процедура сооружения
  3. Обустройство вентиляции
  4. Специфика обогрева
    • Материалы для электрокаменки
    • Изготовление электрокаменки

Для обустройства парной в квартире многоэтажного дома нужно сначала определиться с месторасположением. Лучше, конечно, соорудить ее в ванной комнате, если размеры позволяют это сделать. В целом, мини-баня в квартире занимает площадь 3 м 2. Если же планируется парилка для одного человека, то достаточно будет и 1,5 м 2. Если сооружение устанавливается возле внешней стены, то нужно сначала вмонтировать вентиляционную решетку для предотвращения образования конденсата.

Оборудование сауны

Внутреннее оборудование сауны состоит из:

  • лежанки;
  • подставок под ноги;
  • подголовников;
  • опоры для спины.

Все это должно быть изготовлено из дерева, обладающего низкой теплопроводностью. В таком случае нет опасности обжечься, сидя или лежа на полке. За границей внутреннее оснащение саун производится из африканского дерева абачи. У нас применяется ель, липа, осина или сосна. Полки, опоры, панели управления и подставки под ноги продаются в специализированных магазинах.

721_11.jpg

Внимание: выключатели должны находиться только с наружной стороны сауны. Несмотря на отличную термоизоляцию и специальный провод, светильники в сауне должны находиться под влаго- и термостойким стеклом – они есть в продаже в каждом магазине.

Вот и все особенности сауны в квартире! Приятные и здоровые процедуры не выходя из дома окупят все работы и расходы.

Ниже вы можете посмотреть фото сауны в квартире: в ванной, в комнате, на балконе

sauna-v-kvartire-22_small.jpg

sauna-v-kvartire-6_small.jpg

sauna-v-kvartire-10_small.jpg

1079_6.jpg

1174_5.jpg

sauna-v-kvartire-4_small.jpgsauna-v-kvartire-1_small.jpgsauna-v-kvartire-5_small.jpgsauna-v-kvartire-7_small.jpg

1187_4.jpg

sauna-v-kvartire-3_small.jpg

293_22.jpg

1204_3.jpg

  • Как удалить клей с линолеума: химия и народные средства
  • Керамогранит: чем просверлить в домашних условиях
  • Резка плитки из керамогранита в домашних условиях
  • Чем очистить монтажную пену с линолеума: застывшую и свежую

Видео: сауна в квартире – это просто

***

© 2012-2020 Вопрос-Ремонт.ру

loading.gif

Загрузка…

Советы по приёму банных процедур

Сауна полезна для здоровья, позволяет снять стресс и расслабиться после тяжелого трудового дня. Однако неправильное её использование может принести только вред. Чтобы банные процедуры приносили пользу и удовольствие, следуйте нескольким простым советам:

  • посещайте сауну умеренно. Частота банных процедур в основном зависит от состояния здоровья каждого отдельного человека, поэтому решение принимается в индивидуальном порядке. Кто-то может париться хоть каждый день, а кому-то рекомендуется посещать сауну не более 1-2 раза в неделю;
  • лучше всего проводить банные процедуры рано утром или вечером, перед тем как отправиться ко сну. Перед посещением сауны рекомендуется принять душ, позволяющий очистить кожный покров и поры от загрязнений. Также желательно помыться после парной и какое-то время побыть в покое;
  • потовые железы начнут усилено работать спустя 10 минут пребывания в парной. Поэтому необходимо выставить комфортную оптимальную температуру нагрева, чтобы в кабинке сауны можно было провести хотя бы минут 15-20;
  • до и после посещения сауны нужно пить много воды. Поскольку во время банных процедур происходит большая потеря жидкости, то её запас требуется обязательно пополнить во избежание проблем со здоровьем.
Сауну лучше всего принимать вечером перед сномСауну лучше всего принимать вечером перед сном

Фитосауны или фитобочки

НЕ “парьтесь”, просто купите сауну бочку в квартиру и все ОК 😉

Компактные сауны (они же мини) на балконе

Это кедровая фито бочка (мини сауна), очень компактная. Вы можете купить подобную модель, установить у себя в квартире в любом месте. Упоминаем её тут, на тот случай, чтобы вы знали, что если вам совсем некогда все делать своими руками, а попариться охота, то есть такой вариант.
Как правило изготавливается из кедра, а нагревателем служит внешний парогенератор. Наполняется паром за минуты. Натягивают ткань, ставят маленький парогенератор, забираются внутрь. Вмещает только одного человека, голова остается снаружи.
Разрешение на неё не надо.
Стоимость подобных бочек от 20 000 руб до 150 000 руб. (самый простой и дешевый вариант, для тех кто хочет попариться в квартире) 

Подборка фото про фитосауны

Кедровая фито бочка сауна советы для здоровья

Мини сауна в квартиру (готовые)

Мини сауна в квартиреЭто готовые сауны, которые вы можете заказать на специализированных производствах в вашем городе или у диллеров в вашем регионе крупных от крупных производителей.

Вы вибираете сауну, к вам приезжает замерщик, затем к вам доставляют разобранную сауну, которую собирают в вашей квартире.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...