Что такое дайвинг?

,

, :

1)  . , 7  ( , 7 );

2)  , (« ») (« »);

3)  , 10 % ;

4)  , ;

5)  : , , . , , . , .

. . , . , , , . , , , . , , , , .

. 75 .

.

. . , , . , , .

. , , .

, , , . .

. , . . , , — .

. , , . : , , . , , , , . , , . , . , . , .

: « » — , , , . , ! , , , , , , . , , . , , .

, , : , , , , .

, , , , . , , .

? , , . . .

— , , , . — , , – . , . , . . , .

, , , .

, , . , . , . , . , , , , . .!

36,6 °. 6 12 °, 24–26 °. .

, . .

, . , , , «» «» . – , , , . . , , .

, .

, , , . , . , . , 10–15 , , , , , , , . , , , , : , , 5 3,5 , .

. 76 .

, , . , , , 20 , 3 , , , , , .

, 15 , , , , . , , , , , . , .

, , , : , .

, , , , , , , , ! , , , , , . , , , .

: , , , , , . , .

— , , , , , , .

– — — , . , , , 30 100 .

, . , . , , , . , : , , . , , . : , . , 3 3- . , . , , , .

, .

, , . , -, , .

. 7 , , , 5- . , , , , , , , . , , . , . , : , — . , — , , .

, , .

, , . , .

, . , , , . , , , , .

: . , , , , . , : , , .

, , . , , , , – , ; , , , .

, .

« » . , , , , . , , , . . , — , .

, , , . , , , , . . , , , . , , , .

, , . : , , , , .

, , . « » « ». , , — — , .

, , , .

— . : (). , . , , , , , – – . , , , «» ( ), , , , . ; , « », . , , , , . , , , . , , . , , . , , .

, , . , .

, , . , .

. 77 .

. 78 , , .

, , . . , , , .

. , , ; . .

, — , , – .

, . , . , ; , , – .

. «» , .

«» . , , . , , , , , , , , , . , , .

, , . , : , , . : , , . , , . . , , . , , , . , – , , , , , , . , , , , . , , , « » , , , , , . , 5 , , , 6,5 7 .

, . , . . , , . , ( , ). ( ), 15 — . : — . 15 , . , , 12 , , . , , , , .

, . , , . , , . , , , , . , , . , . , , . , . , , .

, . . ; , . , 12 , , . , , .

, . , , . . .

– ; . , , . , , , .

, .

. , . 1 3 . , , , . , . – . , 2–3 , 1–1,5 .

, , , . , , , , , .

, . , , . , , . .

. , , , . , . — . , , , , , . , , . , : , , . , . , . 1,5 3 1 , 2- , . , , . . , .

. , . , , , . , , . , , , , , . , . , , , , , , . , 5 , 1,5 , 6,5 . , – , . , .

, . , , . , , . . , . . , , . , , . : 3 5 1 2 .

, .

. 79 , .

. 80 .

— . , . .

, . . 3–4 , .

. 81 : , .

, , . , , , , , .

, ; , .

, . , , .

, , . . , , . , . 2–3 . , .

, , , . , , , , , , , , , , . , , , , — . , , .

, . . . 1 , . , , , .

, , .

, . , , , , . , .

, .

, , . , — , . : , ; . , , — : , , , , ; .

, , , . , . , , , .

, , , . , . . .

, . . , , ().

, . ; , , , . , , .

. , , . , , , , .

, 0,5 3 . , .

, 2/3 . , 15 , 10 . , , .

, , , , «1  10  ». , , , , . , 8  80  5 , 20 . , , . : , . « » — — . . , , , .

. 82 .

. 83 ..

, 1 , . , 2  . , , . , , . .

, , , 0,5  . : , , , , . , , .

, — . . , . 3 5  , . , . , . , . . , . – , .

. 84 – .

. , 10  , , . , , . , , . , , , .

: , , , . , , , . . – , , , . , . , , , , , .

, , , . 4–5 , . , , .

, , . , , 4–5 . . , , , , . , , , . , , , . . , , , .

, . , .

, ; , , . 30  70–80  . , , , . , , , . — , , , . , , .

. , . , , . , , . , . , , . , . , , . , , , . , , , , , .

, , , . , , , , , , , . , , , , , . , . , , , . , , . , , , , . , , , . , , , , , . , , , , . , « ».

, : . « », , , . — . , , . , , , , . . , . , . , , , , . , , . , , . , , . , , , , , . , , . , , , , . . , ; . , : . , , ; , , , , . , , . , , . 1: , , , , , , , . , , , , , , , . , , . ; , , , – .

, . , . , , . , , , , .

. 86 ,

, , . , . , . , ,

, . , , . , , , .

, , , ; , . , . , , , , , . , ( ). . , , . , , . 2 3 , , , , . , , , , , , . , , — . . , , , ; , . 3- 1,5 . , 3 . . , . , , , , , . , , – , . , , , , . . , , , , , . , . : , .

, , . , , : , , . , , , , «», , . : , ; ; ; . – .

, . , , . , . , , . , . , , , . , , , , , . , , , . , , . , . , . , . ; , , , . : , , . , , . 10 , . , «», .

. 87 .

. 88 : .

, . . , , – . , , . , , – ; . 4–5 , ; , , . , , . , , , – . , , . , , , , .

, . , – , , . , , , . , , , , – . , , . , , , . , , , , , . ; , , . , ( , ), . : , .

, , .

, , – , , . , , , . , . , , . , , , . :

—  , ;

—  ;

—  ( ).

, , , ( ). , , , , . , , . : , . , , , . , .

, , , , . . 40–50° ( ), . , , 4 , , . . , , .

«» ( ) , -, , , , .

, , . , , , , . . , , .

– . , . , , . , , , . , , .

, . , . , , 18 20 . . , , , , , , . , , , . , , , – . , , , , . , , , :

. 89 .

, , . , , , . , , . , , . , , . , . , : -, , , -, , , , .

, : , .

, , . , , , , . . , , , , .

, , . , , .

. 90 .

— , , , . . , , , , , , . , , , – . , «» . , , , , , , . , , , , .

70- , , , , . , . , , , . , , , , , . . , , , – , . , , 1960, «». 30 , 90-, , , . : ? , ?

– ( )

, . , , , , (), . , , (), , . , , , 25–35 , . , , , – , , . , , . , , , .

– , , , , . , – – , – . , , , , . , , . , : , , 40 . . — , , , , , – . , . , , , , , , . , , , .

. , , , . ( 1 000 3 000 ), , . , , , , , , . , , , . , , , «», .

. — — . -, , . , . , , . , , , .

, , . , . , , . – , . , — – — . , , . , . – .

. — , — , , , , « ».

« » , , . , , . .

. 91 .

90- , . , , , , – , . . , , . , : , , «» , , . : . , , . , , , .

. 92 – .

, , , . , . — 50, 60, 75, 82, 90, 100, 110, 120 130 . , , 40  150 . , , – , . , , – , .

, . , 16 20 . , , . , , – . (6 , 6,3 , 6,5 7 ) , , , , 7 9 . — – — . , , , . ; , , , . , , . – . , 200  .

, , , , . 7 , . . , , , . , , , , , .

(50–60 ), . , , , , , . , .

, , — . , – , , .

, , . , 90 % . , .

, – , , .

, , , , . , , , , — , . . 100 , , , , 30 , .

, , , , , , . , , , . , . , , !

— ! — . – , « », , , , «» . !

« »

, ? ? , , , , , . . — , — , «» . : , , , ? , , , , ! , , , , , . , – , . , : , . , , , , «» .

, , , , : « , , , ? , ?».

, , , , , , , . , , . , , ! , . , ! , , « », , , , , , . , – .

, , , . , , , – , , . -, , – , , , , , .

. 93 « ».

. , , . , , . ! , . , , . , : – , — , . , , – , . ? , .

, , , , .

, , , , .

, , .

, , , , , .

. — , , . -, , , . , , , , .

. — , . : . . , . , , , , , , . , . , , , , , , . . , , , , . , , , , . , , , , . , , . 6 6.3 16-17-18 , , 6.5 18 20 .

, , , , , 18- , 20-, , . , , , , . , 16 6–6.3 . , , , .

. , . , .

, , 20 . , , , , , , . , , , . , , , , . , , , . () . , , .

, , , , 50 % . , , , , , , .

, , , . . , , , , , , .

, , , . , . , . , , . , . , , . , , , . , . 75 100 , . 75 90 , , . , . . , , /, .

, , . , , .

, , , 16 , 3–4 1 . !

, , , . , , . , , , , , , , . , . . , , , . , , , . , . : , . , 1.6 , , , , . 1.6 , , , , , .

, , , , , . – , , , , . , .

, , , , . – , , . , , , .

, , . , () , . , , , . , . , , , , . , , , , , .

, , , , . , ?

, — , ( , ). , , , , , , . , , . , , , . , «» , , . . , . , , :

—  , , , , . , , , ;

—  : , . « » , , ;

—  : , , , , . , ;

—  : . , , , .

, , , , , . , , , , , , ( , ). , , , ( , ). , , . , , , . «» , , , , ! ! , . , . , . , , , , , , , , .

— , , , . , , . , . , « ». , . . , . , , . , . , , .

; 16, 17, 18 20 . , , — . 16 20 . 16 , 18–20 . — , . , . , , , , , , . , , , .

. 95 .

, . , . , . .

. 96 .

. , , . «» , . , .

, . 6 , 6.3 7 . . , , , , ( ). , , : .

, , /, , , , .

, . , , , : , .

, , , : «, !».

, , . , , .

, , , , .

(). — , . . : , , , .

. , . , , , . , , .

. , , .

, , , .

, . , , .

, , . -ring , , , , , .

. — , , , , . . , , , , . , , , , .

, , . — , , , . , . , . , , , . , , . , , , .

. , , . , . .

, « », . (. .).

. — . , , .

, .

, , «–».

, , .

, .

.

, , . , , , «» . .

-, . :

. 130 D..R. 02.10.68 № 1639 ( 14.07.65 № 963, ): « , , 300 ; , . 50 , ».

, , , ( ) , . , – , «», ! , , ( , …), , , , , , – . , 516 3 000 , . , , (), . , . , . , , , , ! , .

, , . , , , . , – . . , . , , : , . , , , , . , , , , . , ! , : , , , , – .

, — . . , , 0.7 1.2 . , , -, . , . . , , , . , , , , , , , , , . .

. 98 , .

. 97 .

, . , , . , , . . , . . . . , ; , , , , . , , , , , , , , . , . , . , , , , , , . .

, , , , . , . , . , , , , . , , , — , . , .

, , , , . , , , – . , , , .

, , . , , . , , , , . , .

. , , , . , , , . , , . , .

— , , . . , . , , , , , , . , , , , . — . , . , . , . , , .

— , , . , . , . , , , . , : , , , , , , . , , , .

. 100 .

. 99 .

. «», , , , -. , , . , , «» — , , , .

— , . . , : . , , , , . , , . , , «» , , . , , . , , : .

, . , , . . , , , . , , , . , .

. 102 , .

, — , . , , . . , , , . , , . , , , . .

, .

, : , , , , , . .

, . , . , , , , .

:

3- . — , ( ) .

3- . . .

. . , .

300 . . , «» . , .

. , , , . , , , , .

4–5 . , . , , , .

. . , , , .

. , , . .

. , , , . . , , .

. , , . , .

. . 10 . , , . , (), 10 . , 10 , , , . – , 12 , . .

. , . , , , , , . – , . , , , . . , , ( ). , , , , 2–3 , . , , . , , , . . , . , . , , .

3-

3-

300

4–5

(AquaStop)

,

– . , . . , . , , , – , , . ( ). , – , . . , , – , , . – , .

. 103 .

. , . . , , , , , , , . , ; . , , . , . , , , , , .

. 105 .

, . . — «-ring» , , , , . — . , . , , , , , . , : .

. , , , , . . , . , . , , . , . , .

, . , , , . , , . , , /, , .

. , . , . , , , , , , , , . .

. , , , , , ; , , , , .

. , , , . , , , , , . , , .

, , , ; , . , , , .

. 106 , .

. 107 .

Как выбрать ласты?

Ласты – это один из предметов первой необходимости для того, кто хочет постичь красоты подводного мира. Для профессионального ныряния следует выбирать ласты известных производителей. При выборе следует обращать внимание на твердость резины. Она не должна быть слишком жесткой, но в тоже время, обеспечивать необходимую силу для продвижения тела водолаза под водой.

Также нужно выбирать ласты, зная определенную длину. Она должна равняться примерно двум длинам стопы. Нужно помнить, что за все качественные вещи нужно платить, поэтому цена на профессиональные ласты довольно высока.

Как худеют плавая?

плавание для похудения

Друг! Ты наверняка видел в многочисленных фильмах, как какой-нибудь бизнесмен, или бизнес-вумен, приходит в бассейн и до полного изнеможения плавает туда-сюда. Это не только способ избавиться от стресса и придать себе тонус. Это ещё и средство убрать лишние килограммы.

«Так значит, с помощью плавания худеют!» — воскликнешь ты, и не ошибёшься. Но есть некоторые условия.

Первым делом, надо научиться плавать. Не плескаться на мелководье, а по-настоящему держаться на поверхности. Если не умеешь — иди и научись. Очень полезный навык.

Умеешь плавать, но твоя техника ограничивается понятиями «по-собачьи» и «по-лягушачьи»? Бери тренера, и пусть он научит тебя мудрёным понятиям — брасс, кроль, баттерфляй.

тренет по плаванию для похудения Он натренирует тебя на правильные движения, рациональное дыхание. Без этого — ничего не получится.

Наконец, ты готов. Берёшь с собой в бассейн:

  • хорошие очки (чтобы прилегали плотно и не пропускали жидкость);
  • плавательную шапочку;

плавать и худеть

  • проще плавать с ластами, но для похудения этот способ не подойдёт, оставь их для поездки на море;
  • плавки для мужчин или купальник для женщин (последний непременно закрытый, чтобы не было поисков смытых трусиков или лифчика по всему бассейну);
  • резиновые тапочки.

, : ? ? ? ?

, , . , , , , .

. 108 .

, , , , , , . , , , , , , , . , , . , . – , – , , , . — — . , , , , , , – , , , . , «», — «» , .

, , , , , . , , , , , . .

, , , . , , «», .

, . , – , . , , , , , .

, , , , , , , , .

, , , , .

, , , , : , , . , , , . , , , , , , , !

, , : — , . , . , «… , !»

, — . , , , , . , , .

, , , , , .

, , , , , . , , , , . , , , , . , , , . , , , , . , , , .

, , , , , , , , . , , , , , , , . , . , , . , 75 , «», . , . , . , , , , , . , , . , — , , — . , , .

. 109 .

. 110

: , , , , . , , , , , , – . , , . , , .

, , . , , , . , , , , . , «» «». , , , , . , , , , . , , . , , ; , , , , .

, . , , , . , , , , , , . , , , , , , , . : , . , , , , , . , , , , . , , , , , .

, , , , . , . , ; , , , .

, , , . , . , , , , . , , , , . , , , — — , « » , . , , , . , , . , , , , , , , . , .

, . , , , – , , , . , . , , . – , , , , . , . , , . , , , , – , . , : .

. 111 .

— , , . , , , , . , , . . , , , , . , , , , . — .

Прыжки в воду

Спортсмены на соревнованиях в бассейне

Это занятие для любителей экстрима. Опять-таки, плавание под водой здесь практически отсутствует. Но соблюдение правил безопасности стоит на первом месте. Серьезный акцент, конечно, делается на сам прыжок. Крайне интересное и трудное занятие. Подготовка и обучение прыгуна занимают от нескольких месяцев до одного года. Специальное оборудование отсутствует. Здесь все зависит только от человеческого фактора. Начинается все с небольшой высоты и простой «бомбочки» или «солдатика». Но и такие трюки никто не выполнит сразу. Отличный вариант для ценителей высоты и драйва, кто отважен и не боится трудностей.

Форма ласт

Может быть Pivoting туннельный эффект. При этой форме внутренняя часть лопасти выполнена из более мягкого, чем боковые части материала. При совершении гребка ласта прогибается, в ней образуется желоб, который направляет водяной поток в требуемом направлении, уменьшая этим объем воды, скатывающийся «вхолостую».

(-)

, , , , , . , , .

– , , , , , , . , , , , , . , , , , .

. 113 – .

80- , . , . -, , . , , , – , «», -, . -, , , . , , . , , , , , . , , , , , , , , , , , , . , , , . , . , , . , – , , , , , . -, , , , , , , , , . , , , , , , . – , , , , . , , , , , , , . . , . , ; , . – , -, . , , , -, , , , ; -, – , , , , , , – . . . , ; . , .

– , , , . – , ; , – . , , , , . , , , . — , , . , , . , , . , , , , , , . – — , . , , , ; , « ». , , , , . , . , , , , , , , . , , , — ! — . — . , , . , , , , , « », . , , , , , , . , . . , , , . , , – , , . « » , , , , . , , , . – , , , , , , , , . , , , , . , . , , , , , . , « » , , .

. 114 – .

. 115 – : .

– , . , . , , . , . , , , . – — ( ) , , , , 3–4 . , , , , , , , . , , , , .

, , ( , , , . .), . , , — , : , , , , , . , , . – 30 1 , 20 . , , . , , , , , , , . , , , . , (, ). , . , , , , , . , . , , , . , , . , , , , . — , , (, 90 75 ), , , , , , , , .

– — . – ( ) . , , , . , , , , , . . , , . , . , , , , , , , . , – -, , . , — , – ! – , , , , , . , , , , . , «» , . , , , , , , , – , . , , , , . , , , , . , , , , . , , . , , , , , . . , , . , , : , . , : . , , , . – , , . , ; , , , . , , , , 40–50  ; ; , . , , , « », , .

, , , . , , . , — — , , , , , , . , , , . , , , ; . , , . , ; , « ». , , , , «» , . « », , .

. 116 : .

, , . , , ; , . , , , . , , .

, , , , , , , . , , , , , , . , , , . , , , , , , . . : , . , , , , , . , ; , , , ; , . , . , , , , , . , . , , . , , , , , , . , , .

– , , . , .

, . , , , , , . , , .

— : , , , . — 5–6 , , . , , , « », , , . , , , , , .

, , , , , , . , . -, , . : – ? , , . , , . , , , . , . , , . , , , -. , , . «» , , : , . . – , : , – — , , , – , , , , .

, , , .

. 117 : .

, , , , , , , , , -.

: , -. , , «». , , , — . , , , . , , : . , : « — ». , . , , , . , , , , . , , . , . , , , , , , , , , . – ! , , , , , , , -. — , , .

, – . , , , , , , . -, , « » , , . , , . ; – , .

. 118 : .

, , . , — , . , , . , , . ! , , . , , , : , .

, , , , , , , . , — . — — , , . — : . , , ; , , , . , , .

, . , , , , .

, , , , , , . . 75 90  , 6 6,3 16 . , . , , , , , , , , , . , , , .

, , . , , , , , !

, , , , : . , . – , , , . , , : .

– , . , — ! , , , . , , .

, , , – . , , . , , , , , , . , , , ; , . , , , .

. , , , , . , , , , , . , , , .

, , , , ; , , .

, , , , , , , .

, , , , .

, , , . — .

, , . , , , . , , , .

. 119 .

, . , , , , . — , , , , . , , , .

. , . , . , , -, .

-, , , . , , . , .

, -. , , . , .

. 12 ° .

. 121 .

, , , . , , , , , -. , , – . , , « », .

. , , , , . , , , .

Снаряжение

Снаряжение спортсмена:

  • Плавательный костюм, плавки, купальник
  • Маска
  • Моноласта или гиперласта
  • Трубка или Баллон(акваланг)

(blue water)

— , . , , . , , , , . , , , , , , , . , , , , , . , 10–15 . , , . , , , , , , . , , , ! — ; , . , , 1,4 , , . , , , .

, , – , . , , , – «» .

10 20 , — . , — !

— , 7 , , 30–35 8 . , . , , . ; 1,8 . , , , . , – ; 15 , , — 15 . , . , : , , , . , . , , , , – , , , , , , . , , , , . , , « ». , . , , . , , .

. , . « ». : . , . , , , . , . « » — . , , , . , , , , .

. 122 — .

ОБТЕКАЕМОСТЬ И СКОЛЬЖЕНИЕ

Для правильной техники плавания кролем в ластах следует сосредоточиться на умении сохранять обтекаемое положение тела в течение длительного времени. Скорость плавания в ластах выше, а значит, любые лишние движения корпусом будут создавать дополнительные помехи и расходовать впустую ваши усилия. Для отработки правильного положения тела эффективно выполнять упражнения без доски. Например, вытягиваем руки вперед, на вдохе – поднимается голова и делается небольшой гребок брассом. Либо опускаем обе руки вдоль туловища, для вдоха голова поворачивается вверх и в сторону.

На следующей тренировке можно включить более сложное упражнение – плавание на боку: рука снизу вытянута вперед, «верху – вдоль туловища, для вдоха голова поворачивается вверх и в сторону.

ласты: Finis Zoomers Gold

Когда вы научились сохранять почти горизонтальное обтекаемое положение, можно сосредоточиться на отработке других элементов техники плавания, например, вращении тела. Здесь можно выбрать специальные тренировочные ласты, такие как Aqua Sphere Microfin HP (4190 рублей).

Скольжение и обтекаемое положение тела поможет отработать плавание на спине в ластах: выполняя движения ногами, вытяните руки вдоль туловища. Затем поменяйте положение рук и вытяните их вперед. Эти упражнения позволят улучшить не только обтекаемое положение корпуса, но и пластичность в поясничном и грудном отделе. Для плавания на спине подойдут короткие резиновые или силиконовые ласты, например, Arena Powerfin (3890 рублей).


ласты: Arena Powerfin

Стоит помнить, что при плавании на спине в ластах иногда случаются судороги икроножных мышц. Поэтому все упражнения сначала выполняются в медленном темпе, пока мышцы не привыкнут к работе в ластах.

«МОНОЛАСТИЧНЫЙ» ДЕЛЬФИН

Своя специфика есть в плавании в моноласте, например, Finis Foil Monofin (8790 рублей) или Finis Rapid Monofin (8890 рублей). Такие тренировки укрепляют мышцы ног, пресса и спины, улучшают технику плавания дельфином и скоростного плавания. Для тех, кто начинает осваивать технику плавания дельфином, советуем обратить внимание на отличную новинку – уникальную моноласту Finis Evo Quick-Tempo Monofin (7990 рублей). Запатентованный дизайн незафиксированного положения стоп позволяет быстрее научиться эффективному и правильному толчку ногами при плавании дельфином, а также предоставляет большую свободу движений ногами. Жесткие короткие лопасти подходят для темповых тренировок и скоростной отработки ударов ногами. 

моноласта: Finis Foil Monofin

Особое внимание следует обратить на плавные, «тягучие» движения, при которых ноги должны быть упругими, но слегка согнутыми в коленных суставах. Движение начинается от плеч, создается волна, которая должна плавно пройти через все тело и перейти в следующую волну. Наибольшую амплитуду волна достигает в районе таза. Здесь также можно чередовать проплывание отрезков с руками, прижатыми к туловищу, с руками, вытянутыми вперед.

Затем можно перейти к комбинированным упражнениям, когда ноги ритмично работают дельфином, руки на каждый удар выполняют поочередно гребок кролем. Можно менять руки через бассейн или чередовать через несколько гребков.

моноласта: Finis Rapid Monofin

Что делать дальше, если научились

А дальше для вас будет открыт целый новый мир — подводный. Некоторые уходят во фридайвинг с головой и начинают заниматься им профессионально: получают сертификаты и становятся тренерами. Кто‑то использует свои навыки только во время отпуска. А кто‑то колесит по миру в поисках самых интересных подводных жителей, выбирая путешествия по главному критерию: можно ли там понырять и кого есть шансы встретить. Так, получится поплавать с горбатыми китами на Тонга, с кашалотами — у Азорских островов, с синими китами — на Шри‑Ланке. А в арктической Норвегии можно посмотреть в глаза косаткам. Океан огромен, и найти повод надеть ласты и маску получится во всех уголках земли.

Морские чудовища

8 типов боязни глубины: почему она возникает и как ее поборотьЛюбая фобия предполагает наличие серьезного подсознательного страха. Выражается этот страх в учащенном дыхании, быстром биении сердца. Включается стандартный механизм защиты «бей или беги». Здорово, конечно, если объект страха, собака, например, стоит перед глазами – здесь можно спастись бегством или чем-то еще. Но когда подобный страх возникает на глубине – это в разы хуже и страшнее.

Бояться быть съеденным заживо акулой – вполне нормально. А вот если у дайвера просто необоснованный страх перед коралловыми рифами ил чем-то подобным – это уже фобия. У некоторых дайверов страх перед морскими существами с клыками, например, акулами, является настолько сильным, что даже плавание в обычном бассейне становится для них невыносимым испытанием.

Спортивные нормативы

Мужчины, плавание в ластах (минут: секунд, долей секунд)

Дистанция МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
50м 15,8 16,8 17,7 18,6 20,2 22,0 24,0 26,2 28,4
100м 35,9 37,7 39,5 42,4 46,0 49,9 54,6 59,6 1:04,6
200м 1:23,9 1:28,1 1:32,3 1:39,0 1:47,4 1:56,6 2:07,5 2:19,3 2:31,0
400м 3:05,3 3:14,6 3:23,8 3:38,7 3:57,2 4:17,6 4:41,7 5:07,6 5:33,5
800м 6:36,9 6:54,0 7:16,5 7:38,0 8:28,0 9:12,0 10:05,0 10:59,0 11:55,0
1500м 12:45,0 13:23,3 14:01,5 14:55,0 16:20,0 17:40,5
эстафета(4чел*100м) 35,9 37,7 39,5 42,4 46,0 49,9 54,6 59,6 1:04,6
эстафета(4чел*200м) 1:23,9 1:28,1 1:32,3 1:39,0 1:47,4 1:56,6 2:07,5 2:19,3 2:31,0

Женщины, плавание в ластах (минут: секунд, долей секунд)

Дистанция МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
50м 18,0 18,9 19,8 21,2 23,0 25,0 27,4 30,0 32,4
100м 40,0 42,0 44,0 47,2 51,2 55,6 1:00,8 1:06,4 1:12,0
200м 1:32,9 1:37,5 1:42,2 1:49,6 1:58,9 2:09,1 2:21,2 2:34,2 2:47,2
400м 3:20,5 3:30,5 3:40,6 3:56,5 4:16,5 4:38,5 5:05,0 5:33,0 6:01,0
800м 7:07,1 7:28,5 7:50,0 8:24,0 9:06,5 9:53,5 10:49,0 11:50,0 12:48,5
1500м 13:40,6 14:21,6 15:02,7 16:08,3 17:30,0 19:00,0
эстафета(4чел*100м) 40,0 42,0 44,0 47,2 51,2 55,6 1:00,8 1:06,4 1:12,0
эстафета(4чел*200м) 1:32,9 1:37,5 1:42,2 1:49,6 1:58,9 2:09,1 2:21,2 2:34,2 2:47,2

,

, , , . , , .

, .

. 123 . .

, .

« », , , , — , «» . , , «» «». , , — « » — , , , . , , : , , , , , , . , , , , , -, .

.

, , – . .

. , , , , . , , .

: 1) . , «», — — ; 2) , .

, , , . , , , . , , . , , , , .

«»: , , , , , . , « ». – , . , , – . , , , , , . , , , . , , , , , . , , , , , .

, , , . , , , . , , , . , , , , , . , , , , , .

, , , , .

, , – , .

, — , . , , . — – , — , , , , , . , , . , , , , , .

, , , , , , , , – , , , .

, , , , , — — , . , , , , .

, , , , , , , , , .

, , «» , , . , : , , , , – ! , , , , , , ! – .

, , , , . , . , , , , — ? , .

, , , , , , , , -. , , , , , , , . , , , « ». , , , , , , , .

, , , .

, – ; , , , , .

, , .

, , . , -, , . , , . , . , . , , .

: , , , , . , , , , . , , , , , . , . , , . — , , , , . , , «» , .

, , , — . , , .

. 124 .

. , , , , , . . . , .

, , , , , , , . .

, . , , . , , , . , , , . , , , , . , , , , , . , , , . , , .

, , – , , . , . , , , , , . , , -, .

, , , , . . . , , , , .

, , , . , , – .

, , , .

, , , – , , . , ?

, : , , . . , , . , , , , .

: , , , . , , , , . – , , . . , . , , , – «» .

, , , , ; , , . , , , , -, .

. — , , , , , . , , , , ( , . .); , – , , . : , , , . , , , . , , . , . , .

, – , . . . , , . , . , . , .

: -, , , , , . , . , , . ; , , , . , , . , , « », , , – .

, , . , . , , , , , , , , . , , , .

, , . : , , , , , .

Страх запутаться в водорослях

Паника возникает не только тогда, когда к ногам в воде действительно прикасаются водоросли, но и в принципе при одной мысли о том, что они могут там находиться. Конечно, в первую очередь такой страх возникает, когда у человека уже был травмирующий опыт запутывания в водорослях.

Стоит помнить, что желание избегать водорослей – это нормальная реакция, так как они действительно крайне опасны для пловцов. Другое же дело, когда в приступе панической атаки человек начинает хаотично двигаться, тем самым, возможно, обрекая себя даже на гибель. Некоторые утверждают, что эта фобия лечится гипнозом.{banner_st-d-1}

,

, , , , , . , .

, , , , , . .

, , . , . — , . , . , , , (, , . .) . , , . , , , , . , .

, . . , , , , , , .

: , , , , , , — . , , , ?!

, , , .

, : , , : , . , , , , , , . , , .

«» , . , , . , , — — , . , , . , « », . , , , , , , « », . , , . 20 . , .

( ) 6 . , , 4 24 . , , — , — , . , , .

, , . , . -; . , , .

, , . , . , , , . , , , , .

,

, , , , . , , , , .

, , . , – , , , , , , , , . . , , : , . , , , , , .

, , . , , , , , , . , , , , . , , . .

, , , . , , , , , , . , , , , , . , , . , , , , ; .

: , , , : , , . , .

– . , , , , . , .

. – , , 4–6 . , , , . , . , , , , . . , , , , , -, . . , , , , . , , , , . , «» . , , , . , , . , , , , , . . , , , , , , .

, . , , , . , , . , , . , , , , : , , . , , , , . — , . , , , , . , , , , .

. 126 .

. , . , — , . , – , . , , . , .

, , , , , , , . !

«». , , , , . , . , , – , . , , , , . , , , , , . , , . . – 10 , 20 — . , .

, , , , . , , , , . . , , . , – — « » — , , , . «» – , , : , , . , , , , . , , .

, . 14–15 °, , 18 °. , , , . , , , , . , .

, , , , , . , , , . .

, , . , — , , .

, , , , , , , , . , : , , . , , , .

. 128 , , .

, , , . , , , .

, , . , , , . , , , , .

, , , , . , , . , , .

, , , – . , , , «» .

, — . , , , , . , . , , , , , , , . , , , . , , – , . , , , .

. , , , , , , . , . , , , , . : , , , , , , , , . , . , , , , – . , , , , , , . , : , . , . , , , – , , , . , , . , ? , , , «» , , , .

, , , , ! ? . ? , , — ? , ! , , , , , . 100 , , , , , . .

, , , , , , . , , . -, , ; , , , .

, — , , . . , . , 14:00, , , 8:00. , , 10:00 12:00. . , , , , .

.

, . , . , , . 4 /, , , 3 /. , . – , , .

… , , , . .

4 / , 3 / , – .

? , 12:00 14:00. , 8:00 12:00! , 12:00, , . , « ». , , , , — — , . , . , , , , , . , , , , , , , . , , . , , .

, , , , . .

, — — . , , , , , .

, , , , : ; ! , , , . , : , ! – , , , , .

. , , . , , . , , : . . : , , , , , ( ) . , , , , , , , . .

, : , , , . , , . , , . , , , , ; , , .

, , , / , , . , .

: – . , , , , , . .

, . , . . , , , , .

.

, , , .

, , .

, , :

1)  . , , , , ;

2)  ( – ), ;

3)  (), (-), () ();

4)  , , ;

5)  — ;

6)  , ;

7)  , , , ;

8)  «», – , , , ;

9)  : , ( ), — ( );

10)  , , . , , ;

11)  ( « »), , . . : , ;

12)  ;

13)  , , ;

14)  , , ;

15)  , , , , , . , ;

16)  , , , , , . , : !

.

История

Многие считают что на создание моноласты, инженеров вдохновил известный фильм «Человек-амфибия», снятый «Ленфильмом» по роману А. Беляева. Именно специалисты киностудии «Ленфильм» фактически предвосхитили появление моноласта, заставив человека, двигаться подобно дельфину.

В 1962 году инженер В. Суетин, по совместительству инструктор подводного спорта, изготовил первый в мире моноласт, который чем-то напоминал хвост русалки.

Моноласт предназначался для съемки любительского подводного фильма «Девочка и море». Там впервые было показано, как необычно, свободно и быстро передвигается под водой человек в моноласте, работая ногами подобно дельфину.В 1968 году тренер из Ленинграда Е. Рексон соединил обычную пару ластов, то есть связал ноги спортсмена в нижней части стопы, а образовавшуюся снизу плоскость вклеил на резиновую пластину. Сама пластина утончалась от калош к концу ласта. В такой новинке его воспитанница О.Тихоненко зимой 1968 года выступила в Москве. Это было первое спортивное выступление с моноластом на серьезных соревнованиях. Тем временем Б. Поротов изготавливает новый моноласт с сечением в виде клина.

С весны 1969 года в модернизированном моноласте воспитанница Б. Поротова Надежда Турукало осуществила «победное шествие», последовательно выиграв практически все короткие дистанции, начиная с ныряния 50 м, и стала чемпионкой Казахстана, а затем последовательно чемпионкой и рекордсменкой мира, Европы и СССР.

Естественно, от ныряния перешли к плаванию в моноласте по поверхности воды. С этих пор утвердился и стал отшлифовываться новый способ скоростного подводного плавания — «дельфин». С 1971 года в моноласте стали выступать и мужчины. Первым это сделал Александр Салмин из Новосибирска.

Также надо отметить человека который привел Скоростное плавание в ластах к виду, который мы знаем сейчас.Успенский Г. Н. тренер с Украины, команда которого первая в мире начала плавать все дистанции от 50 м до 1500 м в моноластах.

Позднее в 2000-х годах на рынке появились новые моноласты «HyperFins».

С 1967 года разыгрывается чемпионат Европы. Чемпионат мира по плаванию в ластах разыгрывается с 1976 года. Позже начали разыгрываться чемпионат Азии, чемпионат Панамерики.

Польза плавания в бассейне для тела

Стоит перечислить основные причины для того, чтобы начать посещать прямо сейчас.

  1. Проработка всех мышечных групп

Тренировки в бассейне позволяют проработать все мышечные группы, что крайне сложно достичь в других видах спорта.

шапочки для плавания в бассейнеПольза плавания в бассейне для тела

  1. Управление нагрузками

Плавание в бассейне – это высокоэффективный вид спорта, который рекомендуется как профессиональным спортсменам, так и новичкам. К тому же плавание идеально подходит для тех людей, которые восстанавливаются после травм.

  1. Гибкость

Плавание способствует развитию пластичности и гибкости всего тела.

  1. Иммунитет

Данный вид спорта положительно воздействует на защитные силы организма, повышает иммунитет, выработку лейкоцитов. За счет улучшения кровообращения, каждая клетка организма получает достаточно кислорода и питательных веществ.

:

, , , , , — , «» « », .

:

1)  ;

2)  .

, — — , , , . . , , — . , , GPS , . , GPS, , , . : , , , , , , , , , , , . .

, , ! , . , , . . , , , , , . , , , , ! , , , , , , , , . , , , , , (. . 1 . 303 — — ; . 3, . 303 — ).

— . , , . , , , , . , , , . , , , 50 , , , , . , «» .

(, ), , , 90°, — — 3 , . , , – , , – . , , « » , , . . . . , . 3 () . . 2 . , , , . , , . , , . , , , . , , !

Страх утонуть

Данная фобия называется аквафобия и, как и остальные, обладает рядом симптомов: психических и вегетативных.

Психические симптомы выглядят так:

– Неприятные ощущения при контакте кожного покрова с водой. – Необъяснимый страх перед банальным приемом ванны. – Разумеется, известная нам уже боязнь глубины и боязнь больших водных пространств. – Тревожное чувство перед употреблением любой жидкости. Будь то чай, кофе или вода. – Боязнь и нежелание выходить на улицу во время дождя или грозы. Список симптомов, носящий физический характер, выглядит следующим образом:

  • Тошнота.
  • Головокружение.
  • Повышенное давление.
  • Обильное выделение пота.
  • Головные боли.

Если фобию не лечить, то рано или поздно может возникнуть ситуация, когда аквафоб все-такиокажется в воде и у него начнутся судороги. При таком состоянии происходит полнейшее отключение сознания, так что сам себе человек помочь точно не сможет. Аквафобия очень и очень опасно, от нее нужно избавлять при первых же признаках.

Какие опасности таит в себе фридайвинг?

Самый неблагоприятный исход при любом виде подводного плавания – это утопление. Потеряв сознание, фридайвер рискует не очнуться.

Вы можете запутаться в сетях, зацепиться за что-нибудь… Наш враг в любом виде деятельности – некомпетентность. Из-за нее можно получить так называемую баротравму – любое повреждение, связанное с давлением. На 30-40 метров ныряют далеко не случайные люди, подготовленные. Но и с ними иногда происходят несчастные случаи.

В 2015 году во время тренировочного погружения со своими учениками погибла многократная чемпионка мира по фридайвингу, рекордсменка Наталья Молчанова.

Тело до сих пор не нашли, и непонятно, что со спортсменкой произошло.

Это был ее рядовой дайв. Поэтому, конечно, риск есть всегда, впрочем, как и в любой другой деятельности человека.

«»

– «» , , , . . , , , .

. 1 , , , 30 , . , , , . , , , , , , . . , , 5 6, . , , , « »; «» , , , . , , , , ( ), , . , , , ! , , , .

, , , , . , , – , , . , .

, , , , , . , , , , . « ».

, , : -, ; -, , , , ? , , . , .

, , , .

, , . , . , www.marcobardi.com, «Manual» , .

, D..R. 02.10.68 № 1639 ( 14.07.65 № 963, ). 963/65 «», D..R. 1639/68 «».

, , , , .

, :

, , , , , , , , , , (. 15, 1, ).

. 132 , .

, , , , . . , , , , , , , .

, , « ». ( ) . , , , , «» , , , .

, , , : http://www.trasportinavigazione.it/cp.

, . , , , , , .

– , , , , , , , . , , .

, (. 21, 1), (. 19, 9/5 963/65).

« ( ), , , », , ( ) « ». , , .

, ( , WWF , , ad hoc ( ), , «Romanatura», http://www.romanatura.roma.it).

, ( « »):

. 10

— 1. , , , , , , , , , , . ( : http://www.parks.it/dbdoc/documenti/r1.html).

, / , , , , : , , , , . , , .

(. 19, 7, 394/91).

http://www.trasportinavigazione.it/cp , -mail ( ) . .

. , : , , , . , , : , , , .

, , . (http://www.miniambiente.it/Sito/settori_azione/sdm/ amp/amp_menu.asp), .

Снаряжение дайвера

Кроме качественного гидрокостюма, вам понадобится еще немалое количество специального снаряжения. В первую очередь это ласты — лучше всего не слишком длинные, чтобы они вам не мешали, с закрытым ботинком. Затем выбираем маску. Маска должна максимально плотно прилегать к лицу, не давить на переносицу и не пропускать воздух. Лучше всего проверять ее в воде. В выборе трубки лучше отдать предпочтение так называемым «сухим» трубкам, имеющим клапан, препятствующий обратному току воды. Загубник — также необходимый атрибут для погружений. Он защищает скулы от перенапряжения. Лучше всего выбирать анатомический загубник. Также важно правильно подобрать регулятор — деталь, регулирующую давление воздуха. В идеале, он должен быть двухступенчатым. Еще один необходимый элемент снаряжения — компенсатор плавучести. Он существует в двух модификациях — крыло (для профессионалов) и жилет (для любителей). В целом, полный костюм дайвера обойдется вам от 50 тысяч рублей в зависимости от ваших нужд и качества оборудования. 

Определение занятых мест

Занятые участниками в финальном заплыве места определяют по следующим критериям:

  • данным системы автоматического определения мест;
  • результатам сравнения зафиксированных системой результатов;
  • если системой места не фиксировались, места определяют по итогам механического способа фиксации;
  • среднее время и место всех участников, если система не сработала для некоторых из них;
  • протокол финиша.

При равных результатах у нескольких участников им присуждаются одинаковые места.

Как бороться со страхом?

Происхождение всех этих фобий имеет глубокие психологические причины и даже определить их порой бывает крайне сложно. Однако есть несколько рекомендаций, следуя которым вы точно почувствуете облегчение.

Поймите, что из себя представляет водная среда. Перед тем, как приступать к долгому освобождению от страхов и фобий – попробуйте понять, чего же вы боитесь на самом деле. Как говорится, нужно знать врага в лицо. В этом вам помогут разобраться всевозможные фильмы, телепередачи, книги и научные статьи. Может быть, окажется так, что это и не враг вовсе.

Найдите плюсы. Для избавления от страха нужно четко знать положительные аспекты воды и нахождения в ней. Обратитесь только к проверенным источникам информации и отбросьте в дальнюю полку «разоблачающие статьи» о морских чудовищах. Если в вашем сознании будет сформирован положительный образ воды, это поможет вам справиться с вашими страхами.

,

, , , , , 516,00 3.098,00 (. 26 №. 3 963/65).

, . 15 ) ), . , , . 15 ):

, , , , , , , .

, . , , .

25 , :

, .

: — — , , !

, (. 18, 963/65). , , 16 , 258,00 .

1.549,00 (. 26 № 4 963/65). , , 16 , , « », .

:

. 131 , « », :

, ..

, , , , 516 3 098 .

, , , , , , , , . , , .

, , (. 128 128 ). :

, , .

(. 128 , . 3 D.. 1 1987, № 249) :

. 133 , , .

, , , 10 , .

:

, ; , , .

: , . : , ; , , , .

, , , , .

, , ( ) № 6227201 , , .

,

:

, , ( ), .

: , , , ; , , .

, , . 128 516,00 .

3.098,00 .

. 129 , «»:

:

)  500 , ;

)  100 ;

)  100 , ;

d)  , ;

)  .

, , ), , 129 . , .

? — — , . , . , , ( 100–200 ) , .

, ? — :

1)  , . , , . ( , ) . , . : , ; 500 ;

2)  , . «» , , , .

3)  , . , , . , , .

, , , : , , , «» .

500 ? — . 129 , . , , , . , , .

, , , .

, , ? 500 ? ? — , , , , «», , . 500 .

) ) , d) .

, ), , , , , . , , ( , , ).

. 129 516,00 .

3098,00 .

, , , . .

, , .

. . . 128 :

– , .

. 142, -, , :

– , , 5 , , 5 .

: . 128 , – ; . 142, , ! , , . 128 , , , … ! , № 6227201, . 128 ter, :

, – , , .

, .

– , 5  ( + ), , 5 . – , (, , ) , ( , , . .).

– , 5 , « , 5 » (, «» «»), , . , , , , , 7  15 . , , , , . , 5  , -.

12  , , , 6  : , , , , .

– 142 , – :

.

, , . – ; .

516,00 3.098,00 , , .

, , « », .

90 ,

, .

, 10 %, , , 13,5  (15–10 % = 15 — 1,5 = 13,5).

. 134 , .

, .

, , , , -, – , .

, , . . . 130 :

, «», «», , , , , . , , , , , .

, : , , , , , , !

. , (. 1231 ). , , , .

, 130, ; :

? — , 300 , .

, . , , , . , .

. , . ? — , . , . , , . 130 :

1)  « » , ;

2)  50 , .

1), , , .

« » , , «» : , «».

, , , , , , , 50 .

, .

2) , , : , , .

. ? — , ! , , , , 50 , , , 516,00 3098,00 , .

? — , .

, , , , .

,

15 , f), .

, , , , ; , , , , , , .

. : , .

1 1 516,00 3.098,00 .

, , , , ( 1.549,00 ), (. 162 ).

, , , . , , .

, . , , . , , , , , . , , , .

, , , , : , .

, .

, : , , , : , , , . .

, , , , , .

, , — , 18 689/81:

,

[……..] ,

.

, , , , , , ,

[….];

, , , .

, , — — . ? ?

, . :

—  : , . ;

—  : . ;

—  : . , . , .

, , : , .

, :

)  ;

) , , , . , 60 . (. 16, 689/81). , 516,00 3.098,00 , 1.032,00 ( , ); , , , 1.032,00 .

)  30 ( ) — , .

—  , , . «», . — ;

d)  , , ; ( );

)  30 . ( ) . , . , .

, , , , , . . 11 689/81, , , :

, [….], , , , .

, , , , . , 1.032,00 , 516,00 . , . 26 :

, , , , , […].

:

:

)  «» ( ) ;

)  « » (Comando di appartenenza dei verbalizzanti);

)  ;

d)  .

, , .

, , .

, , (3.098,00 ). , , , .

, , , , .

, , .

, . , , .

, www.marcobardi.com «Manual» , , .

Как стать профессиональным дайвером

Как мы уже рассказали, дайвинг — профессия интересная, увлекательная и хорошо оплачиваемая. Однако где же научиться этому мастерству? Откуда берутся дайверы, лучшие из лучших, если нет ни одного ВУЗа, выдающего диплом подводника? Ответ очевиден! Вам необходимо записаться на курсы дайвинга. А дальше есть несколько путей. Во-первых, можно выбрать курсы в своем родном городе, во-вторых, на курорте (тот же Крым или Сочи), или же отправиться в далекие края вроде Египта и пройти обучение здесь. Каждое решение имеет свои положительные и отрицательные стороны. Так, обучение дома — это чаще всего занятия в бассейне в составе большой группы и одного инструктора, который физически не сможет уделить вам достаточно времени.

Кроме того, бассейн никогда не сравнится с открытым водоемом. Стоимость таких занятий будет на порядок ниже «курортных», но в итоге вы получите «неполноценный» сертификат, который придется подтвердить в открытом водоеме. Что касается зарубежных курортов — это достаточно дорого, но в итоге вы получаете полноценный сертификат международного уровня. Однако и в этом случае имеются свои отрицательные стороны — курсы чаще всего проходят на ломанном английском, и многих нюансов вы можете просто не понять. Кроме того, имейте в виду, что обучение дайвингу — это не просто 2-3-кратное погружение и рассматривание очаровательных рыбок в Красном море, это еще и изучение теоретической информации. Вам вручат учебник на плохом английском на 200-300 страниц малопонятного, но очень важного текста.

Еще один недостаток — отсутствие подходящих мест для погружения — как странно бы это ни звучало. В Красном море достаточно много мелководья, где кораллы на дне будут мешать вам, а в подходящих местах опять-таки действует запрет на повреждение местной подводной флоры (и огромный штраф!), плюс всегда есть опасность нападения морских хищников. А вот обучение на отечественных курортах, пожалуй, является той самой золотой серединой. Стоимость курсов вполне разумна, Ченое море хорошо подходит для отрабатывания всех необходимых навыков, здесь нет опасных морских животных, инструктор проводит занятия на родном для вас обоих языке, а в итоге вы получите сертификат, не имеющий отличия от египетского аналога. Кстати, одним из лучших мест для обучения дайвингу является мыс Тарханкут полуострова Крым.

Обучающий фильм «PADI Open Water Diver»

Учебная картина начинается с теоретической части, рассказывающей о влиянии перепадов давления на внутренние органы и взаимосвязи объёма воздуха с глубиной. Далее создатели фильма знакомят зрителей с инвентарём, объясняют особенности работы приборов и порядок надевания и закрепления подводной амуниции. В идеале плавание идёт без излишней затраты энергии: эффективности передвижения способствуют плавность и обтекаемость.

Подводное плавание

Подводное плавание — достаточно увлекательное занятие. Обучиться ему совсем несложно, а вот удовольствия данный вид спорта доставляет очень много. Погружаясь под воду, необходимо сохранять спокойствие и оставаться расслабленным, ведь только это позволит насладиться красотой и неповторимостью подводного мира.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...